Portal Berita
Novice Level 1
19 Juni 2016 - 12:50

Mau Turunkan Berat Badan Sambil Puasa? Bisa! Ini Aturannya

Diet Cepat dengan Puasa

Berita Mau Turunkan Berat Badan Sambil Puasa? Bisa!

Ini Aturannya merupakan yang sedang ramai diperbincangkan pada topik Bugar

Tak sedikit orang yg memanfaatkan momentum berpuasa di bulan Ramadan ini buat sekaligus menurunkan berat badan. Asal dikerjakan dengan tepat dan tidak asal-asalan, hal ini sah-sah saja karena tak mulai menimbulkan gangguan kesehatan.

Seperti disampaikan oleh Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK dari MRCCC Siloam Hospital Semanggi, bahwa yg terpenting adalah pemilihan metode yg tepat. Untuk menurunkan berat badan, ia menekankan Anda bagi mengingat ‘jumlah, jadwal dan jenis’ dalam pola makan.

“Yang pertama jumlah, kalau mau menurunkan berat badan harus lebih sedikit dari kebutuhan. Sederhananya, kurangi porsi makan seperempat porsi dari yg biasanya. Ini telah mengurangi berat badan,” tutur dr Samuel kepada detikHealth baru-baru ini.

Kedua adalah jadwal. dr Samuel menekankan pentingnya Anda makan tiga kali sehari dan hindari melewatkan waktu makan, meski cuma sekali. Khusus ketika bulan Ramadan, maka porsi makan siang dibagi ke porsi sahur dan berbuka.

“Saat puasa ya jadwal makannya diubah saja. Kalau biasanya makan pagi, siang dan malam, maka ketika puasa makan siangnya dipecah 50 persen ke makan sahur dan 50 persen ke makan ketika berbuka,” imbuhnya.

Terakhir, perhatikan macam makanan. dr Samuel menyarankan Anda seandainya ingin menurunkan berat badan bagi menghindari gorengan. Menurutnya, seluruh macam minyak bila digoreng mulai menjadi rusak, sehingga berakibat pada risiko penyumbatan pembuluh darah. Akan jauh lebih menolong juga seandainya setiap kali waktu makan Anda mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Terima kasih telah membaca berita di topik Bugar. Share berita tentang Mau Turunkan Berat Badan Sambil Puasa? Bisa! Ini Aturannya jika anda merasa bermanfaat.

Sumber (Majalah Berita)

Apakah post ini bermanfaat?

Komentar